Trong giai đoạn ngủ REM, nồng độ một chất dẫn truyền thần kinh liên quan tới việc chuyển ký ức ngắn hạn thành dài hạn xuống rất thấp. Não vẫn hoạt động mạnh, nhưng không lưu lại.
Cơ chế ghi nhớ tạm ngưng
Đó là lý do giấc mơ tan gần như ngay khi tỉnh. Chỉ những giấc mơ xảy ra sát thời điểm thức, hoặc khiến ta tỉnh giấc giữa chừng, mới kịp được ghi lại.
Cách hiệu quả nhất để nhớ là viết ngay khi vừa mở mắt, trước cả khi ngồi dậy. Sau khoảng năm phút, phần lớn chi tiết đã không còn truy xuất được nữa.
